教程介绍
我们知道，减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。
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1如何选择正确的轻断食方法
2如何制定轻断食计划
3如何制作美味的轻断食菜单
4非断食日的饮食方法
5轻断食需要注意的安全守则
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