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4周塑造极致身材,减肥塑形
教程介绍你是否为自己不够瘦而苦恼?HIIT极速燃脂法让脂肪飞,公认的最高效减脂训练。适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人学习! 00 拉伸课:塑形必练,让训练效果翻倍提升,mp40...
懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜!
告别水桶腰,重获苗条好身材。告别啤酒肚,重获健康体型。凹凸有致,练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步 位! 先导课01-4步懒人瘦肚法,跟你大肚腩说拜拜,mp4先导课02-璇式节奏呼吸...
0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦
教程介绍18个断糖食谱,教你3分钟极简操作,21个断糖技巧,像明星一样管理肌肤。营养学+心理学+运行学,三位一体,科学高效瘦身。 【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总,mp3【必看】课程学...
宫廷古方:12节徒手小脸塑颜术
教程介绍你发现没有,决定一个人好不好看关键还是在脸型和五官,本课程教你古方徒手小脸塑颜术,只需双手,打造一张让人百看不厌的美人脸! 00 先导音频课,古方小脸塑颜术,开启你的塑颜焕肤之...
火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪
想轻松减脂,让身材变得迷人?想拥有芭蕾演员般优雅的体态?想突破减脂瓶颈期,轻松掉秤?想舒缓压力,身心愉悦?你的减脂需求,这门课来满足! 01 【畅练版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适...
暴瘦有氧操:每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤(完结)
世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹,轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材! 先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材,mp4彩蛋课一:外卖觉这样...
越吃越瘦,16堂减脂餐轻松吃出好身材
01 第1堂课:“一只手法”判断能量所需,轻松排毒净化身体,mp401 第1堂课::“一只手法'判断能量所需,轻松排毒净化身体,pdf02 第2堂课:揭开减肥真相,清理肠道打好减肥基础,mp402 第2堂课:揭开减...
懒人科学健身法:疯狂减脂塑形
教程介绍零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显! 6个多G视频,几十节课程 第一阶段:01 附录:唯库学习使用指南...
居家清洁防护课 掌握大学问
00-学握对的防护知识,人人都是居家健康卫士-先导课,mp401-提高防护意识,是每个人的基本素养,mp402-家庭消毒这么做,科学有效学起来,mp403-消除居家卫生隐患,让家清清爽爽.mp404-清洁剂危害大...
5分钟简单冥想术,快速改善睡眠
你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困闭上眼睛脑子却很活跃,简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡! 00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法,mp...