4周塑造极致身材,减肥塑形
教程介绍你是否为自己不够瘦而苦恼?HIIT极速燃脂法让脂肪飞,公认的最高效减脂训练。适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人学习! 00 拉伸课:塑形必练,让训练效果翻倍提升,mp40...
私域运营新手必看:养号攻略与朋友圈规划,学会成交三部曲,打造高效私域
课程内容: 1-第一课:如何正确选择私域打法 2-第二课:私域最安全的养号攻略 3-第三课:批量办理手机卡和实名的最佳路径 4-第四课:客户标签和备注的实战方案 5-第五课:会自动开单的朋友圈规...
零基础玩转小清新人物摄影
教程介绍本课程全面讲解了多种构图思路和技巧,运用不同天气拍出不一样的小清新风格,学会以后给女朋友拍照再也不尴尬了,想要脱单学一学拍照。教程包括如何教你拍照,如环境,光度,还讲解使用...
懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜!
告别水桶腰,重获苗条好身材。告别啤酒肚,重获健康体型。凹凸有致,练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步 位! 先导课01-4步懒人瘦肚法,跟你大肚腩说拜拜,mp4先导课02-璇式节奏呼吸...
十二节课教你用手机拍出大片
你是否经常感叹为什么别人的朋友圈照片总是比你高几个档次,一套干货满满的手机摄影课程,手把手教你把握住每一次人生逆袭的机遇。 01十二节课教你用手机拍出大片,mp402做好摄影前期准备,玩转...
老纳摄影后期PS:16种风格
教程介绍自己的照片风格单一,只会滤镜一键调色修图?眼红网上热门摄影师的调色照片,小清新、复古风、胶片风……但是自己模仿着调完完全是四不像?你是否也在饱受不会调色之苦?想要用色彩表达...
宫廷古方:12节徒手小脸塑颜术
教程介绍你发现没有,决定一个人好不好看关键还是在脸型和五官,本课程教你古方徒手小脸塑颜术,只需双手,打造一张让人百看不厌的美人脸! 00 先导音频课,古方小脸塑颜术,开启你的塑颜焕肤之...
0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦
教程介绍18个断糖食谱,教你3分钟极简操作,21个断糖技巧,像明星一样管理肌肤。营养学+心理学+运行学,三位一体,科学高效瘦身。 【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总,mp3【必看】课程学...
暴瘦有氧操:每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤(完结)
世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹,轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材! 先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材,mp4彩蛋课一:外卖觉这样...
火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪
想轻松减脂,让身材变得迷人?想拥有芭蕾演员般优雅的体态?想突破减脂瓶颈期,轻松掉秤?想舒缓压力,身心愉悦?你的减脂需求,这门课来满足! 01 【畅练版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适...