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这家伙很懒,什么都没有写...
懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜!-米壳知道—知识分享平台

懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜!

告别水桶腰,重获苗条好身材。告别啤酒肚,重获健康体型。凹凸有致,练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步 位! 先导课01-4步懒人瘦肚法,跟你大肚腩说拜拜,mp4先导课02-璇式节奏呼吸...
玩转手机摄影,你要知道的基本功能-米壳知道—知识分享平台

玩转手机摄影,你要知道的基本功能

13课提升自拍技巧,玩转手机摄影和自拍,称霸朋友圈。 01-玩转手机摄影,你要知道的基本功能,mp402-不同自拍角度,拍出多种气质特点.mp403-学会扬长避短 轻松拍出大片范儿.mp404--招解决自拍合...
10个月前
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老纳人像高手训练营第二季-米壳知道—知识分享平台

老纳人像高手训练营第二季

教程介绍这可能是市面上少有的纪录片式摄影教学,真人模特、外部场景、实地讲解,让你零距离感受拍摄现场。 拍摄实况全程记录,精修过程全部还原,5大爆火人像主题,超500分钟纯干货讲解。如果...
10个月前
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越吃越瘦,16堂减脂餐轻松吃出好身材-米壳知道—知识分享平台

越吃越瘦,16堂减脂餐轻松吃出好身材

01 第1堂课:“一只手法”判断能量所需,轻松排毒净化身体,mp401 第1堂课::“一只手法'判断能量所需,轻松排毒净化身体,pdf02 第2堂课:揭开减肥真相,清理肠道打好减肥基础,mp402 第2堂课:揭开减...
十二节课教你用手机拍出大片-米壳知道—知识分享平台

十二节课教你用手机拍出大片

你是否经常感叹为什么别人的朋友圈照片总是比你高几个档次,一套干货满满的手机摄影课程,手把手教你把握住每一次人生逆袭的机遇。 01十二节课教你用手机拍出大片,mp402做好摄影前期准备,玩转...
10个月前
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老纳人像高手训练营第三季-米壳知道—知识分享平台

老纳人像高手训练营第三季

教程介绍带你体验全新五大主题拍摄全流程,从前期拍摄到后期修图,每周学习一个主题课程,轻松高效无负担! 下载地址: 百度网盘夸克网盘123云盘UC网盘 免责声明本站提供的一切软件、教程和内容...
10个月前
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暴瘦有氧操:每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤(完结)-米壳知道—知识分享平台

暴瘦有氧操:每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤(完结)

世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹,轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材! 先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材,mp4彩蛋课一:外卖觉这样...
零基础学航拍 玩无人机必看-米壳知道—知识分享平台

零基础学航拍 玩无人机必看

想买无人机的同学或者已经有无人机的同学可以学学,拍到别人拍不到的视角真的很独特。 01-无人机航拍基础介绍.mp402-如何选择自己人生中的第一台无人机.mp403-无人机常用配件的选择和推荐,mp404...
10个月前
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亚洲瘦身女王:终极S瘦身操-米壳知道—知识分享平台

亚洲瘦身女王:终极S瘦身操

教程介绍郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙...
相机美食摄影及后期修饰教程-米壳知道—知识分享平台

相机美食摄影及后期修饰教程

教程介绍以看视频为主,辅以理论,一目了然容易掌握,使你对拍摄做到完全可控,面对不同拍摄要求都能达成,认真学完立刻就能拍出大片。 第01课 器材选择和器材实操第02课 利用自然光和单灯布光...
10个月前
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